МАГИЯ


Силами разума и интуиции...
 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Последние темы
» Для денег
Сб Май 30, 2015 4:56 pm автор Эндорфин

» Рубин (яхонт)
Чт Май 28, 2015 9:08 am автор Асмера

» Говорим обо всем
Чт Май 14, 2015 10:17 pm автор Асмера

» Сколько ног у осьминога
Ср Апр 08, 2015 12:13 pm автор Инфузория

» Сны Пресвятой Богородицы.
Сб Апр 04, 2015 9:30 pm автор Асмера

» Молитва за умерших внезапною (скоропостижною) смертью
Сб Апр 04, 2015 8:37 pm автор Асмера

» Изгнание дьявола с помощью иглоукалывания.
Вс Мар 29, 2015 9:44 pm автор Асмера

» Какую музыку слушаете, нравится?
Пт Мар 27, 2015 7:29 am автор Гадя_Хренова

» Гадюка
Чт Мар 26, 2015 10:25 pm автор Асмера

» Лечение Аутонозодами
Чт Мар 26, 2015 12:34 am автор Асмера

» Вот и так бывает )
Вс Мар 22, 2015 7:35 pm автор Гадя_Хренова

» Дух Янтаря
Пт Мар 20, 2015 8:08 pm автор Анж_Питу

» Магические рецепты и заговоры. В.Ерофеев
Пт Мар 20, 2015 7:56 pm автор Асмера

» Подворовки (невинные)
Пт Мар 20, 2015 7:33 pm автор Асмера

» Соборование
Пт Мар 20, 2015 6:31 pm автор Асмера

» Янтарные духи
Ср Мар 18, 2015 9:25 pm автор Асмера

» Заговоры силы и защиты на камни
Пн Мар 16, 2015 12:01 am автор Smiling

» Эликсир Солнца
Пт Мар 13, 2015 11:22 pm автор Асмера

» Царские Врата
Ср Мар 11, 2015 9:31 pm автор Асмера

» Азбучные истины
Вт Мар 10, 2015 1:05 pm автор Асмера

» Заговоры для богатства Галины П. Федоровской.
Чт Мар 05, 2015 8:31 am автор Асмера

» И Ленин такой молодой...
Ср Мар 04, 2015 9:33 pm автор Асмера

» 25 безошибочных признаков
Пн Мар 02, 2015 2:21 am автор Mr.Brightside

» Янтарная ванна красоты
Пн Мар 02, 2015 12:07 am автор Асмера

» Защитное масло с янтарем
Вс Мар 01, 2015 11:56 pm автор Асмера

» Янтарь от сглаза
Сб Фев 28, 2015 5:48 pm автор Асмера

» Янтарь для привлечения любви
Сб Фев 28, 2015 5:40 pm автор Асмера

» 22 предмета удачи, которые советовала иметь дома Ванга
Сб Фев 28, 2015 4:34 pm автор Асмера

» Янтарь гомеопатический
Сб Фев 28, 2015 4:08 pm автор Асмера

» Янтарная пудра
Сб Фев 28, 2015 2:42 pm автор Асмера

» Чай из янтаря
Сб Фев 28, 2015 2:06 pm автор Асмера

» На красоту и молодость
Сб Фев 28, 2015 11:04 am автор Асмера

» Гороскоп Викингов.
Пт Фев 27, 2015 1:14 am автор Mr.Brightside

» Божья коровка
Вт Фев 24, 2015 10:09 am автор Асмера

» На Руси особо почитался свинорез
Вс Фев 22, 2015 9:57 pm автор Асмера

» Цифровая коррекция заговоров
Пт Фев 20, 2015 11:17 pm автор Асмера

» Любимые цитаты
Ср Фев 18, 2015 11:05 pm автор Mr.Brightside

» Блатта - от тараканов в голове
Ср Фев 18, 2015 7:31 pm автор Асмера

» Для улучшения внешности
Ср Фев 18, 2015 4:15 pm автор Mr.Brightside

» Проклятия Майя
Вт Фев 17, 2015 11:23 pm автор Асмера

» Цзу-Сан-Ли контролирует ЭПИФИЗ
Вт Фев 17, 2015 11:09 pm автор Асмера

» Помочь отпетому заживо
Вт Фев 17, 2015 11:03 pm автор Асмера

» Совместимость партнеров по дате рождения
Вт Фев 17, 2015 3:47 pm автор Асмера

» Обряд на желание
Сб Фев 14, 2015 12:06 pm автор Асмера

» Самая правдивая по времени Чихалка
Сб Фев 14, 2015 11:45 am автор Гадя_Хренова

»  Трансерфинг или трансгрессия?
Вт Фев 10, 2015 10:48 pm автор Ника Шок

» Артефакт намерения
Вт Фев 10, 2015 10:41 pm автор Ника Шок

»  Ритуал на раскручивание всего!
Вт Фев 10, 2015 10:38 pm автор Ника Шок

»  Волшебный холодильнег
Вт Фев 10, 2015 10:36 pm автор Ника Шок

» Молоко для кикиморы
Пн Фев 09, 2015 9:09 pm автор Асмера

Самые просматриваемые темы
Говорим обо всем
Самая правдивая по времени Чихалка
Магические рецепты и заговоры. В.Ерофеев
Морок "Афродита"
Оракул, ДЫХАНИЕ ночи! Карма рода, подсказка ..решение.
Какую музыку слушаете, нравится?
Поздравляем!
Для денег
Когда Мужчина обнимает Женщину
500 самых сильных заговоров КНИГА-ОБЕРЕГ ВЕЛИКИЙ ОТ МАРИИ ФЕДОРОВСКОЙ
Ключевые слова
руническая Приворот Вуду заговоры изгнание Книга Колдовства советы Таро дьявол магия Лечебник Майя знахаря

Каталог сайтов Bi0

Поделиться ВКонтакте

Арт
рейтинг

MARA.SU - Каталог X-
FILES


Поделиться | 
 

 Страдания не обеспечат женщине пропуск в Рай. О нормализации гормонального фона с помощью витаминов, растительных фитокомпонентов - фитоэстрогенов.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Иннокентий Петрович



Мужчина Сообщения : 335
Дата регистрации : 2014-10-31
Откуда : ISRAEL
Настроение : стабильное и устойчивое

СообщениеТема: Страдания не обеспечат женщине пропуск в Рай. О нормализации гормонального фона с помощью витаминов, растительных фитокомпонентов - фитоэстрогенов.   Вт Ноя 11, 2014 11:19 pm

Страдания не обеспечат женщине пропуск в Рай. О нормализации гормонального фона с помощью витаминов, растительных фитокомпонентов - фитоэстрогенов.



Уважаемые форумчанки. Эту тему об особом возрастном периоде развития женского организма готовил по множеству источников достаточно давно для своей супруги. Неудобства этого периода супругой легко и успешно преодолены, в основном за счет следования этим рекомендациям. Как оказалось, проблема благополучно решаема доступными средствами. Предлагаю их вашему вниманию.



После сорока женщина находится на пике своей жизни. Она ещё молода, ее внешняя красота сочетается с внутренней содержательностью, дети не требуют постоянной опеки, в профессиональной сфере накоплен большой опыт, личная сексуальная жизнь всё ещё прекрасна. Но именно в это время возникают новые проблемы, связанные со здоровьем. Самочувствие женщины, настроение и работоспособность находятся в зависимости от хрупкого баланса гормонов. Нарушение этого баланса сопровождается различными болезненными состояниями. По крайней мере, половина женщин после сорока имеют предклимактерический синдром, который со временем превращается в мучительные симптомы климактерического периода. Ощущение жара и потливость, возникающие в самый неподходящий момент, нарушение сна, боли в сердце, нервозность и раздражительность ухудшают качество жизни. В отдельных случаях у женщин переходного возраста; возникают психические расстройства на этой почве.
Климакс - возрастная гормональная перестройка организма, характеризующаяся постепенным угасанием репродуктивных функций. Эта перестройка сопровождается рядом неприятных явлений, которые можно значительно сгладить, отдалить, а в некоторых случаях и предупредить. Климакс наступает обычно после 50 лет и длится от 3 до 5 лет.
Факторы риска преждевременного наступления климакса (раньше 50 лет)
· Недостаток в рационе питания витаминов и микроэлементов, избыток высококалорийных продуктов.
· Малая физическая нагрузка.
· Избыточная масса тела.
· Заболевание репродуктивных органов.

Признаки наступившего климакса
· Психологические: повышенная нервозность, агрессивность, депрессия.
· Нерегулярные менструальные циклы, увеличение интервалов между ними, со временем прекращения наступления менструаций.
· Снижение или полное отсутствие полового влечения.
· Снижения физической работоспособности и способности к концентрации в умственной деятельности.
Безопасным и эффективным считается способ нормализации гормонального фона с помощью растительных фитокомпонентов - фитоэстрогенов, лишенных побочного действия фармацевтических препаратов. Фитоэстрогены регулируют обмен веществ и гормональный баланс женщин, эффективно снимают неприятные симптомы климактерического периода. Кроме того, они снижают риск развития мастопатий, фибромиом и онкологических заболеваний.
Можно ли предотвратить «приливы»? Несмотря на естественность такой реакции организма, некоторые привычки заставляют её проявляться сильнее и чаще. Чтобы избежать лишних осложнений, избегайте следующего: Стресса, Кофеина, Алкоголя, Острой пищи, Облегающей одежды, Жарких помещений, Сигаретного дыма. Соевые продукты и некоторые другие содержат растительные эстрогены, такие как изофлавоны. Они действуют подобно эстрогену, применяемому при гормональной терапии. Увеличение потребления овощей и фруктов действует благотворно на симптомы климакса. Растительный эстроген содержится во многих видах растительной пищи от яблок до побегов люцерны и лущеного гороха, шпината и, в особенности, продуктах, приготовленных из семени льна и виноградной косточки.
Физическая активность может облегчить проявление климактерических симптомов.
Важная проблема - высокий риск развития остеопороза. При климаксе дефицит женских половых гормонов способствует резкому падению костной массы. В первые годы менопаузы женщина теряет до 8% костной массы в год. Длительное время истончение костной ткани, наблюдающееся при остеопорозе, может протекать совершенно незаметно, но его результатом вскоре становятся частые переломы костей под воздействием самых незначительных травм или даже веса собственного тела.
Процесс ослабления костной ткани по мере старения организма характерен как для мужчин, так и для женщин, однако у последних этот процесс более выражен. Это связано с тем, что у женщин продолжительность жизни дольше, в результате чего у них дольше происходит процесс вымывания костной ткани.
Костная ткань находится в режиме постоянного обновления: роста и резорбции (рассасывания). Это осуществляется двумя видами клеток: остеокластами, которые разрушают и рассасывают старую костную ткань, и остеобластами, которые строят новую костную ткань, процесс которого заключается в строительстве матрицы, состоящей из коллагеновых волокон и реминерализации слоями кальция и фосфора. Этот процесс изменяется по мере роста костной ткани. В самом начале отмечается повышенная активность остеобластов. Далее, до начала климакса, процесс активности остеобластов и остеокластов становится одинаковым.После наступления климакса, процесс резорбции костной ткани постепенно становится более выражен, чем процесс образования новой ткани. В течение нескольких лет этот процесс приводит постепенно к такому состоянию, как остеопения. Если процесс вымывания костной ткани продолжается далее, возникает остеопороз. На этот процесс оказывают влияние курение, низкая физическая активность, чрезмерный вес, многие лекарственные препараты. Следовательно, улучшить состояние костной ткани может ограничение этих факторов.
Остановить разрушение костей можно, сохранив в них кальций. Восстановите кальций – сохраните молодость и здоровье. Препараты кальция и магния при содействии других препаратов и умеренных физических нагрузок, способны укреплять костную ткань. Остеопороз может приводить к снижению высоты позвонков, деградации величины роста и постоянным переломам костей запястья. Повышается вероятность переломов шейки бедра. Это серьезные переломы, которые влияют на качество жизни. У женщин старшего возраста отмечается повышенный риск развития осложнений, что связано с длительным постельным режимом. Из этих женщин менее 20% возвращается к прежней активности. У женщин старше 75 лет риск смертности при переломе шейки бедренной кости из-за осложнений, таких как тромбоз сосудов, составляет более 32%. При длительном постельном режиме и низкой физической активности скорость кровотока в венах нижних конечностей замедляется, при этом образовываются тромбы, которые при отрыве от стенки могут закупорить просвет легочной артерии.
Остеопороз проявляется внезапно на фоне полного здоровья, например, ощущением острой боли в спине при подъеме тяжести. Отдаленные проявления климакса - это постепенно проявляющаяся сердечная недостаточность.
Заболевания щитовидной железы, также опасность переходного возраста. Изменения гормонального фона очень часто сопровождаются нарушением функции щитовидки, что еще больше осложняет жизнь.
Можно ли помочь женщине в сложные моменты ее жизни? Можно, с помощью витаминной терапии, которая решает многие проблемы женщин в возрасте после сорока.
Каков набор нутриентов витаминной терапии? Он обусловлен:
Во-первых, наличием фитоэстрогенов лекарственных растений.
Во-вторых, комплексным действием мультивитаминных препаратов, содержащих органический йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы.
В-третьих, наличием полного набора природных минералов (прежде всего кальция, магния, цинка), отдельных витаминов, биофлавоноидов, растительных волокон -полисахаридов, полиненасыщенных жирных кислот, регулирующих все основные функции организма.
Каковы преимущества витаминной терапии перед медикаментозным лечением?
1. Прекрасная переносимость, отсутствие аллергических реакций.
2. Комплексное оздоровительное действие.
3. Эффективное продолжительное действие при минимальных затратах.
Результаты, которые могут быть достигнуты:
· нормализация гормонального фона и улучшение функции щитовидной железы;
· предупреждение развития остеопороза;
· общее оздоровление организма;
· улучшение эмоционального самочувствия;
· предупреждение анемии, улучшение состава крови;
· решение косметических проблем кожи, ногтей и волос;
· повышение самооценки, гармонизация психического состояния.
Необходим мультивитаминный базовый комплекс питания. Он должен содержать сбалансированную композицию витаминов, минералов, морепродуктов и лекарственных растений, богатых фитоэстрогенами, благодаря которым в значительной степени снимается симптоматика климактерического синдрома. Бурые морские водоросли ламинария, являются богатейшим источником макро и микроэлементов, в том числе цинка, необходимого для репродуктивной сферы женщины. Они оказывают общеукрепляющее действие, улучшают функцию иммунной системы, нормализуют функцию щитовидной железы, способствуют коррекции веса. Составляющие комплекса питания должны поддерживать все функции женского организма.
Например, Комплекс витаминов В. Сильный эмоциональный стресс при климаксе может быть вызван всего лишь недостатком витаминов группы В, но привести к хронической усталости и частым перепадам настроения - до истеричности.
Витамины В2 и В5 защищают надпочечники, которые в состоянии выровнять выделение эстрогена в яичниках в течение длительного времени.
Витамин В6 обязательно следует употреблять тем, кто подвергается лечению эстрогеном, поскольку гормонотерапия приводит к дефициту этого витамина.
Фолиевая кислота (витамин В9) предупреждает развитие анемии, способствует формированию лейкоцитов и эритроцитов, поддерживает работу нервной системы и желудочно - кишечного тракта. Фолиевая кислота важна для предотвращения патологического разрастания тканей шейки матки.
Витамин С. Благодаря витамину С, в комбинации с рутином (витамин Р), биофлаваноидами, витамином Е и каротином (провитамин А) усиливается регенерация тканей, синтез собственных гормонов, очищаются кровеносные сосуды. Витамины С и А способствуют нормальной работе яичников, продлению их функционирования. Витамин С необходим женскому организму постоянно, поскольку действует как антиоксидант, помогает формированию коллагена, поддерживает здоровье надпочечников, которые производят эстроген, способствует заживлению порезов и переломов, помогает бороться с инфекциями, содействует усвоению железа, сохраняет здоровье зубов и десен.
Биофлавоноиды, входящие в состав натуральных продуктов с витамином С, иногда называют «климактерическим витамином», они действует подобно эстрогену и используются как его заменитель, потому что помогают при сильных приливах и психологических проблемах климакса, приносят значительное облегчение при чувствах тревоги, раздражительности и перепадах настроения, останавливают тяжелые кровотечения, не имеет вредных побочных эффектов.
Витамин Е действует как заменитель эстрогена. Норма приема Витамина E от 100 до 200 МЕ два раза в день во время еды. При ежедневном применении витамин E укрепляет репродуктивную (детородную) и сердечно-сосудистую системы организма. Это жирорастворимый витамин, поэтому его следует принимать во время еды или сразу после нее. Он облегчает приливы и психологические симптомы климакса, может излечивать вагинальную сухость. Витамин Е обычно принимают в таблетках; может быть в капсулах. Витамин Е тормозит распад полового гормона прогестерона и может заменить по этой причине лечение гормонами эстрогена. Так как невозможно получить достаточную дозу витамина Е из пищи (прекрасными его источниками являются молодые ростки пшеницы, различные семена, орехи, масло подсолнечное нерафинированное холодного отжима), женщины должны принимать его в виде добавок.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Компоненты этих жирных кислот защищают от болезней сердца благодаря своей способности повышать содержание «хорошего» холестерина и понижать кровяное давление. Очищает сосуды от склеротических бляшек, предохраняет от инсульта и инфаркта. Позволяет хорошо похудеть. Лучший выбор продукта заменителя – свежая жирная рыба трижды в неделю ( в 100 г сардин, сельди, скумбрии или форели содержится более 1000 мг кислот омега-3 ).
«Железо». Источник органического железа, связанное в белке железо для нормализации деятельности кроветворной системы. Действие обусловлено свойствами включенных в ее состав компонентов. Растительные компоненты – вишня, ежевика, земляника и малина и другие лекарственные растения поддерживают усвоение железа, а также обеспечивают кровоостанавливающий, ранозаживляющий эффект и повышение общей сопротивляемости организма. Железо входит в состав гемоглобина эритроцитов, обеспечивающего снабжение клеток кислородом. Если «железо» принимать совместно «Витамином С», который стимулирует образование гемоглобина, созревание эритроцитов, регулирует метаболизм железа в общем и целом, то это значительно поспособствует эффективному усвоению железа женским организмом. При этом органические кислоты (янтарная, лимонная) натурального продукта с  витамина С (например, апельсины), улучшают состояние энергетического обмена и существенно усиливают аккумуляцию железа организмом. Такая комбинация уменьшают опасность возникновения тромбов и стимулирует кроветворение.
Кальций и магний. Женщины нуждаются в кальции в течение всей своей жизни, но во время климактерического периода он становится особо необходимым минералом, способным помочь в преодолении подъемов и спадов климакса. Он необходим сердцу, костям, зубам, мускулам и нервам. Именно кальций поможет восстановить костные клетки и стабилизировать нервную систему. Климакс может вызывать отрицательные эмоциональные нагрузки, и кальций защищает скелет от потери костной массы в моменты сильного стресса, когда даже включение в пищу достаточного количества молока и ограничение в жирах не снижают риска приобретения хрупкости костей. Ваши продукты должны содержать Кальций и Магний в виде белковых соединений.  Природный кальций и магний особенно хорош из вещества с внутренней поверхности раковин мидии – морских молюсков, а также это вещество содержит йод. Это базовое средство профилактики остеопороза. Сам по себе кальций ничего не лечит, но в сочетании с умеренными и регулярными физическими нагрузками способен остановить остеопороз на любой стадии с последующей ремиссией. В состав вашего питания должны быть включены кроме Магния ещё витамин D3, витамины B, C, E, K, U в небольших количествах, порошок люцерны, а также минеральные соли фосфора и железа внутри белковых соединений. Эти компоненты играют важную роль в профилактике остеопороза. Кальций необходим для нормальной возбудимости нервной ткани и работы мышечных волокон. Способствует предупреждению травм и переломов. Нормализует кальциевый обмен в период менопаузы. Кальций также необходим для нормальной работы центральной нервной системы, он поддерживает нормальный уровень сворачиваемости крови, регулирует работу сердца и выполняет другие важные функции.
Магний в случае приема вместе с кальцием и витамином D также полезен для костей. Магний нормализует психо-эмоциональное состояние, снимая состояние тревоги, повышенной раздражительности и улучшая сон. Синергический эффект магния, природного кальция, и других компонентов способствует улучшению деятельности центральной нервной системы, оказывает мощную поддержку костной и мышечной системе. Активирует обменные процессы, регулирует нервно-мышечную проводимость, особенно при повышенных физических нагрузках. Общее количество данного минерала в рационе должно составлять 400 мг, не менее. Магний повышает сопротивляемость организма, уменьшает аллергические реакции, снимает мышечные спазмы. Любой «Морской йод» благотворно воздействуют на организм, регулируя все его функции через щитовидную железу. Для этого употребляйте морепродукты. Входящие в состав вашего рациона добавки люцерны, являясь источником микроэлементов, значительно усиливают его действие, повышая и усвоение кальция. Они оздоравливают сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет, дополнительно снижают риск развития аллергических и риск развития онкологических заболеваний. Существенным преимуществом такого питания перед лекарствами - антидепрессантами является отсутствие любых побочных эффектов и опасности привыкания.
Расстройство кальциевого обмена часто сопровождается малокровием, подверженностью простудам, аллергией, герпесом на губах, понижением сопротивляемости действию радиации. У женщин к этому добавляются бели, слабость, атония мускулатуры матки.
Методы укрепления костной ткани предлагаются следующие. Наиболее эффективно для этого сочетание изменения образа жизни и применение витаминной терапии. Изменение образа жизни касается тех его сторон, которые пагубно отражаются на состоянии костной ткани и организме в целом: отказ от курения, физические упражнения, снижение чрезмерного веса. Питание, которое должно быть с богатым содержанием кальция и фосфора (все молочные продукты, зеленые овощи петрушка, листовой салат, лук, бобовые, орехи, рыба, цитрусовые.), витамина D и белка. Кальций относится к трудноусвояемым элементам. Всасывание кальция зависит не только от содержания его в продуктах, но и от его соотношения с другими компонентами пищи и в первую очередь с фосфором, магнием и белками. Ухудшается всасывание кальция и при диете с низким содержанием жиров (молочные жиры, яичный желток, печень рыб), т. е. тех продуктов, где содержится витамин D3.
Кальций в усвояемой форме содержится по убыванию в такой пище:
· Твердые сорта сыра, молоко, но это жиры, что нежелательно.
· Кефир и йогурт.
· Сардины, устрицы.
· Осетрина, креветки, лангусты.
· Бразильский орех, миндаль.
· Шпинат, капуста, брокколи.
· Другие овощи с темно-зелеными листьями.

Результаты научных исследований утверждают, что в достаточных для организма объемах кальций из пищевых продуктов поступать не может без риска значительного переедания. Оказалось, что минимальная необходимая суточная доза кальция для женщин в период климакса содержится в 150 г. сыра дорогих твердых сортов, а сыр самый богатый и идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом. Выправить нарушения обмена кальция удастся с трудом, так как применяемые медициной препараты, содержащие кальций, например, хлористый кальций, плохо усваивается организмом. Минимальная доза кальция для женщин в период климакса — 1500 мг в день. Вы можете есть продукты, богатые кальцием и магнием, а также принимать пищевые добавки, но если слизистая оболочка желудка не продуцирует достаточного количества соляной кислоты, организм не будет усваивать кальций и другие питательные вещества. Количество соляной кислоты уменьшается с возрастом, у 40% женщин с наступлением менопаузы уровень кислоты понижается и кальций усваивается хуже. Для стимуляции выработки соляной кислоты перед едой принимайте горькие травы, или одну-две столовые ложки свежеотжатого лимонного сока.
Некоторые продукты и вещества сокращают количество кальция в организме. Эти вещества называют иногда «похитителями костей». Первым в списке стоит уксус во всех видах, за ними следуют фармлекарства, сигареты, кофе, соль. Другие продукты, которые считаются полезными для предотвращения сердечных болезней и остеопороза, в то же время могут снижать скорость усвоение организмом кальция, если их есть вместе. Это насыщенные клетчаткой сорта хлеба и шпинат.
После наступления менопаузы здоровье женщины во многом зависит от того, как она питается. В этот период правильное питание связано не только с внешностью и стройной фигурой, сколько с профилактикой различных «возрастных» заболеваний. В период климакса прекращается синтез женских половых гормонов. А поскольку строительным материалом для них является «тот самый» холестерин, актуальным становится правильный выбор продуктов, содержащих жиры.
Питание при подготовке к климаксу сводится к следующему. Сбалансированное питание с низким содержанием жиров, особенно животного происхождения (они должны составить не более 30% Вашего рациона), сахара, кофеина, соли, муки высшего сорта, алкоголя и богатое по содержанию минеральными веществами, витаминами, помогает организму в процессе менопаузы плавно перейти в новый период жизни, предотвращает остеопороз, заболевания сердца и другие проявления климакса. Насыщенные жиры (главным образом животного происхождения) имеют особенность повышать холестерин крови, а то время как полиненасыщенные жиры (растительного происхождения) способствуют его снижению.
Полиненасыщенные жиры (рыбные продукты, некоторые растительные масла) лучше всего способствуют нормализации холестерина. Однако, использование майонеза в питании пожилых женщин нежелательно.
Крупы, темно-зеленые листовые овощи, морепродукты, зелень, орехи семечки, сезонные фрукты — вот основные продукты питания для сбалансированной диеты. Употребление в пищу овощной зелени, лука, чеснока позволяет повысить иммунитет. К тому же чеснок способствует снижению артериального давления и уровня сахара в крови. Чеснок, как и лук, содержит в себе большое количество макро- микроэлементов. Особую ценность он представляет из-за значительного содержания железа и цинка, влияющих на обмен веществ. При недостатке железа в организме быстро наступает усталость, слабость, возникает анемия, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Цинк также участвует в кроветворении и обменных процессах. Дефицит цинка может вызвать увеличение печени и селезенки, спровоцировать сахарный диабет, снижение иммунитета и даже облысение. Чеснок издавна известен и как геронтологическое средство. Есть такой способ замедления старости. Кроме лука и чеснока восстановить нужное количество цинка в организме помогут капуста, баклажаны, красный перец, грецкие орехи, петрушка, репа, морские водоросли.
Очень полезна капуста, причем все ее виды. Химический состав белокачанной капусты характеризуется высоким содержанием клетчатки, витаминов группы B, C, PP, фолиевой и пантотеновой кислот, каротина, калия, кальция, фосфора, марганца, железа, ферментов, фитонцидов. Сок белокачанной капусты отлично помогает при бессоннице. В брюссельской капусте особенно много витамина C и калия. Включая в пищу брюссельскую капусту, можно быстро восстановить силы после тяжелой болезни, она полезна для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, а ее сок способствует восстановлению функции поджелудочной железы. Цветная капуста обладает нежной клетчаткой, содержит витамины, легкоусвояемые белки, аминокислоты. Брокколи похожа на цветную капусту, но превосходит ее по содержанию протеина и аскорбиновой кислоты. В белке брокколи содержатся холин и метеонин - вещества, препятствующие накоплению в организме холестерина.
Не забывайте и о луке. В обычной луковице содержатся глюкоза, фруктоза, мальтоза, инулин, витамины, эфирные масла, фитонциды. Столь большого набора макро- и микроэлементов нет ни в одном овоще. В луке значительно больше, чем в других овощах, селена, серы и марганца. Сера необходима для нормальной работы желез внутренней секреции и пищеварения. Селен вместе с витамином E стимулирует образование антител в организме и тем самым укрепляет иммунитет. Содержащийся в луке марганец играет важную роль в жизнедеятельности живой клетки: многочисленные реакции углеводного процесса, белкового и фосфорного обмена происходят с участием ферментов, которые активируются ионами марганца.
Из всех зеленых культур, пожалуй, самая полезная - петрушка. В ней содержатся эфирные и жирные масла, витамин C, каротины, органические кислоты, флаваноиды. Петрушка снимает отеки при почечной недостаточности, полезна она, например, и при декомпенсированных пороках сердца, при авитаминозах и как профилактическое средство для сохранения зрения. Данная группа продуктов должна стать основой диеты женщин этого возраста.
Многим женщинам трудно полностью отказаться от никотина и сладостей, отрицательное влияние которых на организм бесспорно. Никотин отравляет яичники, нарушает выработку эстрогена, а также функции надпочечников. Сахар — фактор стресса для печени, поджелудочной, желудочно-кишечного тракта, иммунной системы. Правда и в том, что сладости способствуют выработке в организме эндорфинов (гормонов удовольствия), и здесь можно порекомендовать зефир, пастилу, мармелад, горький шоколад, но в небольших количествах.

Мясные продукты. В России, в условиях сурового климата, значительно снижать долю мяса и животных жиров в питании неразумно Употребляйте нежирную говядину, телятину, баранину, свинину. Выбирайте постные куски мяса для приготовления блюд (филейная часть, плечо, бедро, поясничная часть, вырезка). Перед приготовлением срезайте весь жир с мяса. Ешьте меньше обработанного мяса (сосиски, бекон, салями, копчености), эти продукты, как правило, готовятся с использованных насыщенных жиров. Готовые мясные продукты должны присутствовать на вашем столе в качестве деликатесов – в очень небольших количествах. Это касается всех видов колбасы, сосисок, сарделек, и т.д.

Птица. Старайтесь есть мясо птицы (грудную часть), заменяя им говядину и свинину. При его обработке удаляйте кожу и жир.
Яйца. В яичных желтках много витаминов и холестерина. Ешьте не более четырех яиц в неделю. Белки не содержат холестерина, поэтому их можно есть без ограничения, правда и пользы большой тоже нет.
Молочные продукты. Предпочтительней обезжиренное молоко и нежирный творог. Лучше использовать кисломолочные продукты. Из сыров полезнее выбирать белые нежирные сорта (жира менее 30%), которые не так богаты кальцием и белком, как желтые сыры, но содержат гораздо меньшее количество жира. Потребление натурального сливочного масла необходимо сократить, однако полностью его исключать нельзя, так как в нем содержатся витамины A, D, E.
Рыба. Давно замечено, что у японских женщин заболевания, свойственные климактерическому и постклимактерическому периодам, встречается намного реже. При этом в Японии самая большая средняя продолжительность жизни на нашей планете. У этой нации самый большой средний возраст. Объясняется это тем, что в Японии едят много рыбы и морепродуктов. Особенно полезна океаническая рыба, поскольку в ней гораздо больше йода. Например, 200 г скумбрии содержится суточная доза йода. Для примера: в этой "рыбной" стране, на миллион жителей приходится только один случай заболевания щитовидной железы. На рыбу и морские продукты ограничения не распространяются. Их можно использовать в неограниченном количестве в любом виде, кроме копченого. Канцерогены как никак!
Хлеб, крупы и макаронные изделия. Эти продукты богаты углеводами и служат хорошим источником избыточных калорий не уступая животным жирам. Поэтому употребление белой выпечки следует ограничить. Ешьте черный хлеб грубого помола, содержащий отруби, и макаронные изделия из пшеницы твердых сортов. Крупы очень полезны. Гречка, пшено, овсянка, перловка, горох. Диетологи уже давно обратили внимание на то, что ценность крупы или зерна заключается в их оболочке и зародыше, поэтому наиболее полезным считаются недробленые крупы и бурый нешлифованный рис. При приготовлении каш заменяйте цельное молоко обезжиренным или готовьте их лучше на воде.
Орехи. Орехи (главным образом грецкие) обладают умеренным холестерин содержащим эффектом, но в то же время высокая калорийность орехов (84% жира) может способствовать увеличению массы тела. Они содержат необходимый и полезный для организма белок.
Кофе. Систематическое употребления кофе приводит к повышению нагрузки на сердце и на мелкие сосуды, поэтому его частое употребление нежелательно.
Чай. Употребление чая, особенно зелёного, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, мягко тонизируя ее.
Кофе, черный чай, избыточное количество молочных продуктов выводят кальций из организма. В молоке слишком большое содержание фосфора, которое нарушает фосфорно-кальциевый баланс в организме, и кальций выводится, чтобы урегулировать соотношение этих элементов.
Вино. По возможности как можно чаще ешьте виноград. В нем содержится значительное количество органических кислот, витаминов, макро- и микроэлементов (особенно много калия), флавоноиды, пектины. В гармоничном соотношении перечисленные компоненты находятся в натуральных виноградных винах. Женщинам после 50 лет особенно полезно красное виноградное вино, особенно "сухие" сорта, из которого они могут получить необходимые организму фитоэстрогены. Здоровая женская печень без отрицательных последствий для себя и организма должна справляться с 300 мл виноградного вина в день, не более. Виноградными винами запивают белковую пищу во время еды. Это способствует правильному пищеварению и стройности фигуры.
Если до климакса вы имели в целом нормальный обмен веществ в вашем организме, то используя такую витаминную терапию вы сохраните его и после, а это значит, что вы будете здоровы и счастливы. Если вы перепробовали все меры, описанные здесь, и вам ничего не помогло, пройдите для начала краткосрочный курс гормональной терапии, если, конечно, у вас нет медицинских противопоказаний к этому. Да спаси вас Бог при этом от осложнений.

 Желаю вам здорового долголетия.   
Взято с : http://zdorowya.ru/blog/43065997265/Stradaniya-ne-...e-propusk-v-Ray.--O-normalizat
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Страдания не обеспечат женщине пропуск в Рай. О нормализации гормонального фона с помощью витаминов, растительных фитокомпонентов - фитоэстрогенов.
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Санкт- Петербург.
» Все о прививках, опасной возможности АУТИЗМА наших детей
» Наиболее частые причины проколов в БГБК диете
» Медитация Мандала
» Гомеопатия- верить или нет?

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
МАГИЯ :: Различные практики и направления :: Лечебник :: Полезные рецепты-
Перейти: